Hızlı işlemler

Günün Menüsü

Yükleniyor...

Alerjen bilgisi ve açıklama

Yemeklerin içeriğinde gluten, süt ürünleri, yumurta ve baklagiller bulunabilir. Özel beslenme hassasiyeti olan öğrenci/personel velilerimizin mutfak birimine bilgi vermesi önemlidir.

Kalori değerleri bilgilendirme amaçlıdır; porsiyonlama farkına göre değişebilir.

Vera Koleji Logo

MART 2026

Pzt
Sal
Çar
Per
Cum
Cmt
Paz

Yemekten Önce / Sonra

  • Yemekten 20-30 dakika önce 1 bardak su için.
  • Yemeği yavaş tüketin, lokmaları iyi çiğneyin.
  • Yemekten sonra 10 dakika hafif yürüyüş yapın.
  • Gazlı içecek yerine su veya ayran tercih edin.

Kısa Egzersiz Önerisi

  • 1 dakika nefes egzersizi (4 sn al, 4 sn ver).
  • 1 dakika omuz-boyun esnetme.
  • 1 dakika yerinde adım veya hafif squat.
  • Toplam 3 dakika gün boyu enerjiye destek olur.

Ayet ve Hadis Hatırlatması

"Yiyiniz, içiniz fakat israf etmeyiniz." (Araf, 31)
"İnsan, midesinden daha kötü bir kap doldurmamıştır..." (Tirmizî)

YEMEK DUASI

::: YEMEK DUASI :::

Ey bizi nimetleriyle perverde eden SULTANIMIZ!

Bize gösterdiğin numunelerin ve gölgelerin asıllarını, menba’larını göster.

Ve bizi makarr-ı saltanatına celbet.

Bizi bu çöllerde mahvettirme.

Bizi huzuruna al. Bize merhamet et.

Burada bize tattırdığın leziz nimetlerini orada yedir.

Bizi zeval ve teb’id ile tazib etme.

Sana müştak ve müteşekkir şu muti raiyyetini başıboş bırakıp idam etme.

YA RAB! kusurumuzu affet bizi kendine kul kabul et.

Emanetini kabzetmek zamanına kadar bizi emanette emin kıl.

Ruhumuzu cesedimize, kalbimizi nefsimize, aklımızı midemize hakim eyle.

Lezzeti şükür için isteyen kullarından eyle.

YA RAB! Resûl-u Ekrem Aleyhissalatü Vesselamın bereketi hürmetine

bize ihsan ettiğin maddi ve manevi rızkımıza bereket ihsan et!.. Amin!...